超写实户外日落人像摄影，竖版约 4:5。一名明确成年的东亚女性，20+，趴卧在郊

超写实户外日落人像摄影，竖版约 4:5。一名明确成年的东亚女性，20+，趴卧在郊外草地铺开的白色薄毯上，摄影者位于人物正前方非常低的位置，以约 28–35mm 镜头近距离拍摄，人物脸部位于左下前景，身体向画面右后方延伸，形成明显的近大远小纵深。

人物为自然柔软的轻沙漏型身材，腰部收束，髋部圆润。姿势重点：胸腹贴近毯面趴卧，上半身略向镜头侧转，脸颊几乎贴在白色布料上；双腿从膝盖处向上弯曲，小腿竖起，双脚并拢悬在画面右上方，赤脚，脚趾自然放松。臀胯因趴姿和低机位形成自然圆润轮廓，不要夸张变形。

留乌黑色短款 Bob / 齐下巴碎发，额前长碎刘海散落遮住部分眼睛和脸颊，发丝被夕阳照出暖棕色边缘光。脸型小巧，肤色白皙，妆容极淡，眼神从发丝间看向镜头，嘴唇自然微张，神情安静、慵懒。

穿一件纯白色轻薄褶皱长裙 / 连衣裙，面料类似棉纱、皱纱或薄亚麻，带明显细密纵向肌理。上身为宽松长袖，袖口蓬松；腰部略微收束；下半身裙料柔软贴合身体后自然堆叠，整体不透明但带轻盈透气感。赤脚，不穿鞋袜。

场景位于傍晚金色时刻的荒野草地 / 林缘空地，人物下面铺一大片白色床单或野餐布。背景是一片被夕阳照亮的干草地和深绿色树林，太阳位于画面左上接近地平线，产生明显金黄色逆光、光晕和轻微镜头耀斑。

光线采用真实夕阳逆光＋自然环境补光，人物头发、白裙褶皱、肩背和腿部形成柔和金色轮廓光，脸部处于较柔和阴影中。色调以奶油白、暖金、浅棕和深绿为主，低对比、略带胶片感。

整体呈 日系自然写真＋郊外日落抓拍质感：轻微柔焦、自然肤质、浅中等景深、暖色胶片颗粒，不要商业棚拍感。

重点锁定：成年东亚女性＋黑色短 Bob＋脸贴白色毯面趴卧＋身体向后延伸＋双膝弯曲双脚向上并拢＋赤脚＋白色轻薄皱纱长裙＋夕阳草地＋树林逆光＋金色轮廓光＋低机位近距离构图。

避免：站姿、坐姿、仰躺、长直发、高跟鞋、丝袜、短裙、比基尼、室内卧室、正午硬光、复杂背景、夸张臀胯比例、强磨皮、动漫脸、CG感、多余肢体、水印和文字。