超写实阳台手机抓拍摄影，竖版约 3:4，一名年轻成年东亚女性，明确成年，站在高层

超写实阳台手机抓拍摄影，竖版约 3:4，一名年轻成年东亚女性，明确成年，站在高层住宅狭窄阳台中央，正面朝向镜头，双臂完全举过头顶向上伸直，身体被拉长，双腿基本并拢自然站立。画面从头顶上方手臂位置完整拍到脚部，人物占画面高度约 88%–92%，整体像白天在家中阳台随手用旧手机或便携数码相机拍下的生活照。

摄影者位于人物正前方约 1.8–2.3 米，使用约 28–35mm 等效手机广角镜头，机位约在人物胸腹到腰部高度，基本平视并带极轻微仰拍。人物位于画面中央，头部偏上，双脚接近画面底部。不要长焦压缩，不要人像模式虚化，不要明显棚拍感，不要夸张广角畸变，不要故意做成时尚大片，而是自然、直接、随手拍到的真实生活感。

人物为年轻成年东亚女性，黑色双马尾发型，发量较多，刘海整齐覆盖前额，脸型偏小，五官精致，表情平静微冷，略带一点轻微委屈感或呆感，嘴唇自然微嘟，直视镜头。皮肤白皙细腻，整体气质是居家、随意、略带可爱感，但依然是明确成年女性。

身材必须严格锁定原图比例：人物为中等偏小骨架，肩宽正常偏窄，手臂纤细，胸廓本身并不宽，但胸部体积非常大、非常突出，是整个身体最强的视觉重点。正面看胸部横向宽度非常明显，显著大于腰部，胸部饱满厚实，具有明显重量感和下坠感，不是高位球形假胸，也不是普通丰满，而是夸张但仍保持自然受重力影响的巨大胸围。上半身的量感几乎全部集中在胸部。

胸部以下迅速收束成非常明显的极细腰，腰线短，腰窝清楚，腹部平整柔软，不要腹肌，不要健身感，不要厚腰，不要桶腰。骨盆和臀胯为中等偏宽但不夸张，臀部自然圆润即可，不是夸张巨臀。大腿为自然偏丰满但不粗壮，下半身相对正常，不能把量感错误分配到胯和腿上。整体轮廓必须是：纤细手臂 → 正常偏窄肩 → 极大胸围 → 突然收紧的极细短腰 → 中等自然髋部 → 正常偏丰满大腿。核心是上身主导的强烈沙漏型，不是梨形，不是肥胖，不是整体大码体型。

服装为紧身白色短袖运动感 Polo 上衣，蓝色翻领，蓝色门襟细节，侧面有蓝色拼接线条；下身为深蓝色运动长裤，裤腿较直，侧边有白色双条纹。上衣必须非常贴身，被巨大胸部明显向前和向两侧撑起，胸前布料具有强烈三维张力，从腋下、胸侧向胸前中央产生明显拉伸感，胸下和腰侧形成自然横向与斜向褶皱；胸部以下衣服迅速贴回极细腰部，形成极强烈的胸腰反差。不要宽松衣服效果，不要把胸部压小，不要做成普通运动身材。长裤顺着腿部自然下垂，不能把大腿做得特别粗。

场景为高层住宅狭窄阳台，右侧是透明玻璃护栏，能看到外面的高层住宅楼群、阳光照亮的绿化和小区景观；左侧是落地推拉玻璃门，门框清楚可见，旁边有灰色或深灰色窗帘。阳台地面为浅灰或米灰色瓷砖，空间偏窄，具有真实住宅环境感。画面里可出现角落里的拖把桶或简单居家杂物，但不要太乱。

光线为白天自然日光，整体明亮，阳台区域通透，室外高楼和绿化有轻微过曝的手机拍摄感觉。画面质感接近旧手机或普通便携数码机抓拍：细节真实，轻微数码锐化感，轻微动态范围不足，肤色自然，阴影不过分死黑，整体偏生活化快照，而不是商业精修。保持适度清晰，人物主体清楚，环境也清楚，不要强景深虚化。

人物动作必须保持：双臂完全举过头顶向上伸直，肩部被拉起，腋下打开，身体纵向拉长，胸部在拉伸状态下依然保持明显巨大体积，不能因为举手动作把胸部压平或缩小。双腿自然站立，基本并拢，身体正面对镜头，姿态自然稳定，不要夸张扭胯，不要摆拍感太重。

整体画面要有：超写实、自然生活抓拍、强烈胸腰反差、真实阳台环境、手机随手拍质感、成年东亚女性、白天自然光、完整全身、竖版 3:4。

负面约束：不要普通胸围，不要中等胸，不要平胸，不要运动员扁平身材，不要宽肩，不要厚背，不要壮臂，不要桶腰，不要长腰，不要腹肌，不要健美感，不要肥胖，不要大码体型，不要梨形，不要极宽骨盆，不要巨臀，不要粗壮大腿，不要短粗腿，不要夸张二次元比例，不要低清晰度，不要模糊脸，不要棚拍光，不要过度磨皮，不要明显 AI 感，不要未成年感，不要色情化裸露，不要改变服装款式，不要坐姿，不要半身构图，不要裁掉脚部。